打败下午坍塌的第一种方式


忘掉新闻周刊的建议,以此来打败下午的低迷,试试这个:20至30分钟的小睡认真我赌你当你在下午感觉不舒服时,并不是因为你在午餐时吃完了,现在正在进入食物昏迷状态这也可能不是因为你的血糖正在下降,即使少数M&Ms或脂肪的星冰乐听起来不错实际上还有其他事情与饥饿无关:你的昼夜节律正在通过一个低谷循环,这通常发生在你早上醒来后大约8小时因此,如果你早上6点起床,那么大约2点左右,当身体似乎减速时,你的眼睛会开始感觉像是厚重的帷幔,你开始渴望有点闭眼不幸的是,我们很少有人让自己小睡一会儿相反,我们陷入了相信我们渴望(再次!)并且需要那种众所周知的挑剔的信念有多少人尝试用含糖,含咖啡因的零食或饮料来度过这种平静期一年底加起来多少卡路里我敢冒险猜测10磅,甚至更多在美国,小睡被严重低估,但我是他们的主要支持者它们不含卡路里,并且可以让您无法享用零食确实,你可以在几分钟内快速睡眠,改善记忆力,锐化你的大脑如果你不相信我,请到这里下载信息,包括有关睡眠 - 觉醒周期的信息性PDF这是非凡的东西如果这是小睡的方法阻止你尝试它,这里有一些提示睡眠医生的午睡指南然后,当你醒来,你可以去健康的零食(让你通过晚餐),
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