时间关闭有助于您在生活和事业中茁壮成长


毫无疑问,大多数成年人过度劳累和不堪重负,但违反直觉的现实是许多人没有把他们所有的带薪休假带回来根据项目:休假“经过多年的被要求'用更少的钱做更多'工人过度紧张,压力过大,疲惫不堪全天候,全天候的美国工作文化正在造成沉重的代价,导致4.29亿浪费的假期浪费,破坏了我们的个人,商业和经济福祉简单地说,减少了休假时间对于富有成效的劳动力,与家人和朋友的紧密联系以及充实的生活至关重要“休假将实际上帮助您在生活和事业中更富有成效和健康正念就是所有愤怒正念定义的是积极,开放的注意力的状态现在,不要因为精疲力竭,压力过大而过度劳累而变得麻木 - 花点时间注意并真正倾听你的身体,评估你生活中需要什么才能茁壮成长我经常看到bu那些坚持工作和生活永无止境的同志专业人士并且不允许自己真正考虑他们需要的东西从每天5分钟的正念登记入手开始小小的问题并且问问自己生活中缺少什么如果你回答你需要更多的时间或睡眠时间 - 这是一个很好的迹象,表明你已准备好从工作中获得一些好的时间了老板谁树立了良好的榜样如果你在工作环境中监督其他人,你就明白你的行为为你的行为树立了榜样同事如果你尊重你的休假时间,那么你的同事也会效仿并承担欠他们的责任而没有内疚或担忧在你的假期中,以身作则并真正拔掉假期不应仅仅意味着改变风景来做你的工作关注你的生活并与工作脱节我的老板最近分享说,他在一年中非典型时间的一周之后会让他有机会更新,恢复活力并避免倦怠他回来了他的自发假期激发他人在需要的时候抽出时间,而不仅仅是在传统的度假季节打破传统是组织文化的双赢A Stay-Vacay是好的!您无需计划充满异国情调的旅行以享受休假时间度假的概念可以像重新焕发活力一样,或者可以让您赶上家门口来照顾周末强调您的家务劳动春季大扫除当您在有限的周末时间内没有强调这样做时,或者衣柜清洗可能会非常有益如果您没有旅行的财务资源,请考虑更短的一日游联系您所在社区的访客局,了解如何到达更好地了解你的城市,州或地区你不必远行逃离并尝试一些新的东西,享受休闲时光的好处,随着时间的推移,减肥的腰部和更健康的心脏工作休息的意思是放松,你可能不知道的是那些花更多时间从事愉快休闲活动的人,包括度假时间实际上拥有更健康的体质匹兹堡大学进行了一项研究,向人们展示从工作中获得更多停工的人体重指数和腰围更健康 - 这是整体健康状况的两个关键预测因素大量研究强调了度假带来的潜在心血管健康益处,包括:降低患心脏病的风险,降低血压,减少抑郁,减轻压力通过PTO提高您的生产力安永会计师事务所对其员工进行了内部研究,发现员工每增加10个小时的假期,其年终绩效评分提高8%并且经常度假的人也更不可能离开公司做一些事情定期补充非美国的工作文化鼓励以离开工作的时间形式度过健康日,专注于健康和福利美国人需要赶上这个积极投资我们的健康从水疗中心到树林里徒步旅行,或者简单的下来时间享受您最喜爱的非工作相关阅读 - 定期为您做点什么,并获得健康奖励我安排定期按摩或反射疗法,让我的身体保持一致和放松,我认为这是我健康常规的重要组成部分 一个非周末的休息日,偶尔也可以创造奇迹,帮助我的身体休息,重新振作更好的休息时间休息时间的恢复活力可以对你的健康产生长期影响,比如减少头痛和根据维也纳大学的一项研究,身体疼痛另外,假期可以帮助睡眠中断的习惯,比如睡觉前检查你的智能手机时间可以帮助你在多个层面上重置,让你的身体得到休息,放松和经常从疲惫的工作中重新启动,增强你的爱情生活!根据威尔克斯的研究人员的说法,尼尔森的一项调查显示,那些定期休假的人报告说,他们之间的关系中充满了浪漫你可能不知道的是,性生活会带来许多健康益处,包括帮助保护身体免受细菌,病毒和其他入侵者的攻击宾夕法尼亚大学思考你的梦想曾经觉得你工作繁忙,忘记了什么激动你,让你感到满足花一天的PTO来实现梦想,并考虑你的生活和事业中你需要和想要的具体时间考虑可能性,让你欣赏你拥有的东西,并计划你想要的东西花时间来纪念你梦想并制定一个行动计划,让它们成为现实计划未来不要成为工作烈士,展望未来,考虑如何在明年利用您的宝贵PTO除了休假的长期休息时间外,还可以休息一天的健康休息时间在你的日历上现在不要在一个特定的工作年内将这个赚来的好处保留下来不要成为度假的失败者带薪休假具有巨大的价值,并且已经到位以帮助你过上更健康的生活由你来利用在这个过程中,Caroline Dowd-Higgins在第二版中撰写了“这不是我订购的职业”这本书,并保留了同名的职业再造博客她是执行董事o f印第安纳大学校友会的职业和专业发展,并为Ellevate Network,CNN Money和英国在线杂志 - The Rouse提供服务她主持在线系列Thrive!关于女性的职业生涯赋权和主持国际播客系列你的工作生活 - 在iTunes上查看它在Facebook,
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