透视:5月10日


本周Insight将讨论睡眠的主题,并询问我们是否正确行动并获得足够的(不!)我们连续几个小时太少,太多了吗正在为纳纳斯打盹吗我们大约三分之一的时间都在睡觉我们没有其他任何活动,它对我们的健康和食物和水一样重要那么我们得到了足够的当我们打盹时,质量是否足以维持我们忙碌生活的需求每个人如何管理他们的睡眠都会对他们的生活和周围的人产生巨大的影响本周,Insight会见专家和患者并听取他们的故事我们探讨困扰澳大利亚人的睡眠问题及其对我们身体的影响,以及它对我们生活的影响我们了解为什么70%的青少年睡眠不足,并检查睡眠和心理健康之间的联系从轮班工人到新父母,从焦虑的HSC学生到真正的失眠者,睡眠习惯因人而异有没有一种有效且万无一失的方法来重新设定我们的昼夜节律,我们如何抵消这么多刺激对我们生活的影响可供访谈的客人包括:专家:Shantha Rajaratnam教授 - 蒙纳士大学认知与临床神经科学研究所睡眠与昼夜节律药物教授“24小时不睡觉可以平行对大脑的影响可以类似于醉酒...... 17没有睡眠的-19小时等于,你知道,血液酒精浓度约为0.05的性能损伤,所以法律限制 24小时接近.08或.10,因此它可能是非常重要的认知或神经行为障碍“Fiona Kerr,组织和神经复杂性专家”真正有趣的工作不仅要小睡,还要长度小睡......最好的午睡真的是15-25分钟的午睡...它增加警觉性,增加记忆力,认知力,情绪“Chris Seton博士,儿科和青少年睡眠医师”70%的青少年睡眠不足...青春期睡眠不好预测与心情,心脏病,糖尿病,肥胖有关的问题“第一人称故事:Michelle Johnston博士,急诊医师,第一手经验被剥夺了睡眠 “急诊部门,重症监护区域是24小时......我认为我们认为真正的错误和人性以及我们期望由我们的重症监护人员提供的信息足够可信”Alex Forbes,轮班工作人员,第一手经验被剥夺了睡眠 “(我可能有)在七天内睡了二十几个小时......我被送进了中风病房并观察了几天......我恢复了正常状态,四天后我离开医院时几乎完全恢复正常心理学学生Ally Nicolopoulos患有失眠症,在酒精和安眠药之间交替使用以克服这个问题 “我可以去三四天,所以两个完整的夜晚,没有睡觉......我有一些非常严重的睡眠问题,但也将其归因于我的心理健康”Judy Sahay是一家数字分析公司的首席执行官非常活跃,在最小的睡眠中茁壮成长 “我实际上每晚睡四到五个小时......如果我睡了八到九个小时,我实际上感觉更累”Mark Serrels和Scott Kevill进行了睡眠实验,每四个小时睡一次20分钟 “我几乎跌入火车轨道......我开始出现幻觉,
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